夏天进行户外拓展活动你注意了吗

发布时间:2019-06-20

      夏天举行广州拓展户外活动为什么要注意了呢?我们都知道一年之中就属这个季节比较的酷暑,在运动是若是将一些小细节忽视了那么就会造成极为不好的后果,是什么样的后果需要我们去注意的呢?

      一、夏天这个季节,太阳是比较的猛烈,站在太阳下就跟在桑拿房一样,而且直接照射的紫外线不但会中暑还会使皮肤灼伤,进行运动时我们不要直接处于抬眼下,同时要做一些简单的防暑措施。

       二、天气一热只要一运动,身体就会排出大量的体汗,而过多的汗水排出要对其进行水分的及时补给,不过在补给水分时其方式要正确,否则会因此不好的反应,建议在运动中和后补给水分时不要一喝到底,这样只会给身体的各个系统以及心脏带来负担变得更加的劳累,而因采用多饮少量的模式。

       三、由于在高温环境下进行大量的剧烈运动,体内的散热效果效果虽然比较的大,但依旧有大量的热量积累的体内,不对其进行及时散热会导致发热病的产生,在运动时可以将帽子打湿或者肩膀搭条湿毛巾来帮助体内散热。

       四、进行广州拓展活动的中途或是结束后,不要在满身大汗的情况下到泉水、海边进行冲凉,虽然这能够图个一时爽快,但是很容易造成感冒和给身体带来不良的影响,尽可能要等体温自然降下来再去。

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